ile czasu

[...] zjadam po 2tyś kalorii max (w sumie ciało się przyzwyczaiło). Dietę to do przyszłego poniedziałku napewno zrobię już dograną w 100% i wtedy też zacznę robić FBW, tak jak piszesz. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź, bo sensowna i w wielkim stopniu wpłynie na treningi jak i skuteczność tego, O ile mogę przyznać soga to zaraz go spróbuje dać.

[...] liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz [...]

[...] tyle! Poza tym tyle tych gal było, że właśnie z braku czasu tą było mi najłatwiej opisać! Walki były krótkie, liczba zastowowanych technik - skromna itd. Następnym razem (o ile będzie taka szansa) - bardziej się postaram! Czytając te trzy prace widać, że każda z nich napisana zupełnie inaczej. raKhu1 - w formie wiersza (dla mnie wymiatasz i Adam [...]

[...] trzeba i teraz już wiem że jednak można polecieć na mietku bez wielkich spadków. Pozdowienia m-beat ps.: słyszałem kiedyś żeby podczas brania metki unikać mleka i przetworów mlecznych (godzinkę przed i po połknięciu).Ponoć neutralizuje to jej działanie. Nie wiem ile w tym prawdy, może to plota, ale jak ktoś coś wie to ptoszę, nich da znać.

[...] chodzi nie w temperaturze 15* z lekkim wiatrem, ale w od 25*C do 35*C z dosyć wysoką wilgotnością (czasem człowiek czuje się jak w saunie). Ciężko mi w tej chwili zmierzyć ile mam w pasie, bo nie mam niczego, czym mógłbym to zrobić, ale postaram się jakoś temu zaradzić. Co do glukozaminy to czytałem na jej temat dużo artykułów. Mi zawsze dosyć [...]

[...] wtedy powiedział, że jeśli dojdzie na sam szczyt, stworzy tę osobę, ludzie go znienawidzą, ale jednocześnie ludzie się dostosują. Ludzie się dostosują, ale nie na tyle, na ile on by chciał i można to stwierdzić po sposobie, w jaki mówi. Pokazywanie tych wszystkich lasek. Dlaczego całujesz się i mówisz? Nie wychowali cię na dżentelmena? Kogo to [...]

[...] przeciez to sa logiczne argumenty P.S s****iel szubki jestes ... jedziemy dalej Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? TAK WLASNIE UWAZAM FAKT NIE ZROBISZ DUZO ALE BEDZIE BARDZIEJ STABILNA - uklad hormonalny nie bedzie [...]

Ile trening ci zajmował czasu?

[...] 5 minut-chociaż nie będzie problemu z dołem,a górę załatwi akcent w wyproście.Lepiej mi sie to będzie oceniało.Spytam też Michała ode mnie czy bedzie miał chęć wystartować. Marek-wiadomo że ten limit jest umowny i każdy robi tyle czasu ile jest w stanie wytrzymać w poprawnej technice.Mówiąc "głową w stronę kamery" masz na myśli kamerę z przodu?

Chłopaki może taki konkursik?? Limit czasu godzina?%-) Kto mu policzy ile wyszło?%-) https://www.youtube.com/watch?v=sTVhHTNBxh8

[...] poszło z 48 kg. Aktualnie to się robi dominującą dyscyplina łącznie z podciąganiem z 32 kg. Dipów nie trenuję od czasu ostatniego naszego konkursu perfekcyjnych nie wiem ile to już może z rok i chyba raczej już nie będę ich robił z obciążeniem ze względu na mój krzyż i podciąganie z obciążeniem też odpada. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Panteon ja tak na oko wpisuje ile cm :) tylko do rekordów bym mierzył z cm, jeśli były by wymogi na ileś tam cm. Tak CI najwygodniej bo od dłuższego czasu ćwiczysz w takim chwycie, ja bym się nie ograniczał do futryny, musi być szerzej żeby najszersze grzbietu popracowały mocniej. To oczywiste każdy inny chwyt inny rozstaw to inaczej mięśnie [...]

[...] ma milion czynników. Zaraz wymienię kilka istotnych abyś zrozumiał, że na pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Czynniki związane z zawodnikiem: jaki sport trenuje, ile lat, czy startuje w zawodach, ile walk, jaka waga, jaki wiek, itd. Czynniki związane z przeciwnikiem: czy trenował SW, ile lat, czy startuje w zawodach, ile walk, jaka [...]

[...] nie wiem czy dam rade od razu 10 , małe przerwy w serii "zniszczą" ćwiczenie ? ) lub 2x2serie x 5pompek (tu dam rade ) b)30 brzuszków c)podciąganie się na drążku , ile razy , jak ? ( nie mam jeszcze ale co myślicie o tym : http://www.allegro.pl/item626988780_marbo_semi_pro_drazek_do_sciany_6_chwytow.html ) d)rozciąganie ekspandera [...]

Zalezy ile masz kasy i czasu bo mozesz poleciec najpierw Schorch lub HH a pozniej wchodzisz na venoma.

[...] każdy normalny dyrektor nie życzy sobie nieudolności pedagoga, a biorąc pod uwagę niedawne zajścia w szkołach średnich i gimnazjalnych( samobójstwo dziewczynki z Gdańska, o ile się nie mylę, oraz masowa agresja w szkołach w katowicach), reagują niemalże alergicznie na takie zajścia. I tak na marginesie, jak napisał Queblo- sam za nią wszystkiego [...]

Arsona zgodnie z tym co napisałem biorę od paru dni (5) ... wcześniej brałem DBE. Oba linki są mi znane od początku mojej zabawy i o ile do pierwszego się stosuję więc może nie opisałem nic za dokładnie to drugi czyli konkretna dieta z powodu wszechobecnego braku czasu i chęci zarzuciłem i wprowadziłem to co opisałem wyżej z lekkim uwzględnieniem [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]

Oo super post. Wlasnie wczoraj sluchalam podcastu o substancjach endokrynnie czynnych i lekko sie podlamalam, bo o ile w kosmetykach zrobilam spore czystki i wiekszosc jest naturalnych, to na czytaniu skladow sie nie znam, no i nie tylko z kosmetykami jest problem. Ciekawa bylam tych kosmetykow hello body, bo swego czasu na ig mieli strasznie [...]

ale mi chodziło bardziej o czas na robienie kondycji, pod kątem ew. jeszcze wystepów w ringu. Dodatkowo wiek biologiczny Pudziana to nie 35 lat( czy ile on ma) ale tak pewnie ok 45 po tej ilości syfu, które brał. A serce jest "pamiętliwe" No i o wagę. Piszesz o biegaczach, a mówimy o nakoksowanym gościu . Tak jak pisałem - da się to [...]